Pro plynulý chod kurzu choďte na bazén vždy včas. Čas lekce je pevně stanoven, po Vaší lekci obvykle navazuje další. Doporučuji příchod do šaten 20 minut před začátkem lekce, kdy si v klidu dítě a sebe vysvlečete, zajdete si na toaletu, důkladně se osprchujete s použitím mýdla a do prostoru bazénu vcházíte 5 minut před začátkem lekce. Nevstupujte do bazénu bez pokynu instruktorky, narušíte tím lekci předchozí skupiny. Neplánujte si po plavání nějakou další namáhavější činnost. Nespěchejte rychle domů, užívejte si chvíle se svým dítětem dosyta. Jakmile lekce bazénu skončí, odeberte se do sprchy, kde sebe i dítě pečlivě umyjte mýdlem a osprchujte se. Přejdete do sauny, bez plavek v čistém suchém ručníku, pro dítě postačí látková osuška. Po saunování je důležitý ochlazovací rituál osprchujte sebe i dítě chladnou/vlažnou vodou. Pokud chcete opravdu využít účinky sauny naplno, nezapomeňte zchladit také hlavu!  Plavání a saunička dítě hezky unaví, zlepšuje střevní peristaltiku. Po sauně a ochlazení dítě zabalte do suchého a dejte mu napít. Mějte v šatně připravenou malou svačinku v krabičce, ať už jde o křupinku pro miminko nebo nakrájený chlebíček či drobná zelenina nebo ovoce pro starší děti. Děti bývají vyhládlé a vy tím získáte aspoň chvíli času pro obléknutí sebe sama. V šatně oblékejte dětem pouze spodní vrstvu (bodýčko a punčošky, tričko a tepláčky/legínky). Další vrstvu oblečení oblékejte až na chodbě, kde máte ještě čas pobýt si, dosušit si své vlasy v sušárně, děti si ještě chvíli pohrají na koberci s hračkami. Pro dobrou aklimatizaci je nutné dodržet alespoň 20 minut v přechodové části bazénu (šatna, sušárna, chodba). Nespěchejte, nechoďte rychle ven. Rozpařené dítě lehce ofoukne i sebeteplejší větřík a nachlazení je na světe.